. HSP en burn-out | Judi Karman

HSP en burn-out

Hoogsensitieve werknemers zijn, nog meer dan anderen, gericht op goed presteren. Ze zijn vaak gedreven, plichtsgetrouw en hebben een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Zij analyseren diepgaander en betrekken daarbij ook de belangen van andere mensen. Daarbij hebben ze veel oog voor detail en zijn ze tegelijkertijd in staat om het grote geheel te zien. Ze zijn collegiaal, eerlijk en betrouwbaar. Mooie eigenschappen die ook op de werkvloer goed te gebruiken zijn. Toch blijkt het voor veel HSP lastig om deze mooie kwaliteiten in te zetten op het werk. Ze blijken vaker over hun grenzen te gaan en zijn ze vatbaarder voor stress en burn-out. 

Welke factoren op de werkvloer spelen daarbij een rol? 

Uit onderzoek* blijkt dat hoogsensitieve medewerkers:

  • Weliswaar beter presteren, doordat ze het uiterste van zichzelf vragen, ze bereiken echter ook een hoger stressniveau.
  • Te weinig rust nemen. Hard werken en de daarbij behorende stress zelf zijn niet het probleem. Geen pauzes nemen en daardoor niet herstellen van stress wel.
  • Het graag voor iedereen goed willen doen, waardoor ze de lat consequent te hoog leggen.
  • Veel waarde hechten aan harmonie en sneller worden beïnvloed door emoties van anderen. Onenigheid, roddelen, een slechte werksfeer zorgen voor veel overprikkeling bij HSP. Veel HSP vinden het belastend om met veel mensen in één ruimte te zijn. Kantoortuinen blijken voor HSP in het bijzonder geen geschikte werkomgeving.
  • Vaker het gevoel hebben dat ze meer geven (investeren) dan ze ontvangen (waardering). Complimenten, waardering en erkenning  zijn voor hen van essentieel belang om gelukkig en gezond te blijven in hun werk.


Arbeidsomstandigheden die een positieve invloed op het functioneren hebben zijn: 

  • Goede werksfeer. Het krijgen van vertrouwen blijkt ook belangrijk. Wanneer HSP de ruimte krijgen, komen ze vaak met verrassend vernieuwende creatieve oplossingen.
  • Betekenisvol werk. Hoogsensitieve personenen leveren graag een bijdrage aan de maatschappij, willen iets doen wat er toe doet.
  • Genoeg vrije tijd. Zoals al eerder gezegd kan een hoogsensitieve werknemer veel werk aan, maar heeft ook tijd nodig om tot rust te komen. Flexibele werktijden kunnen daar bij helpen.

 

 

* Esther Bergsma 2018, HSP en werkstres